Tag: Saúde Mental
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Atividade Aeróbica: Como Transformar seu Corpo e Saúde com Exercícios que Você Vai Adorar
Você já se perguntou por que tanta gente fala sobre atividades aeróbicas? Ou talvez esteja buscando motivação para começar a se movimentar? Neste artigo, vou te mostrar como os exercícios aeróbicos podem revolucionar sua saúde e aparência, trazendo benefícios que vão muito além do que você imagina! O que é realmente atividade aeróbica e por…
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Compulsão Alimentar: Como Reconhecer, Entender e Superar
Você já se pegou devorando um pacote inteiro de biscoitos sem nem perceber? Ou sentiu aquela urgência incontrolável por comida, mesmo sem fome? A compulsão alimentar é mais comum do que imaginamos e afeta a vida de milhões de pessoas diariamente. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 2,8% da população mundial sofre…
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Seu Cérebro Está em Colapso! Veja Como o Estresse Está Te Prejudicando
Compreendendo o Estresse: O que é e Como Afeta seu Corpo e Mente Você sabia que 80% das pessoas relatam sentir estresse excessivo no dia a dia? Se você já sentiu aquele aperto no peito, a mente acelerada e a impressão de que não vai dar conta de tudo, saiba que não está sozinho. Mas…
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O Avanço da Obesidade no Brasil: Como Reverter Esse Quadro?
Como a Obesidade se Tornou um Desafio Nacional: O Que os Brasileiros Precisam Saber A obesidade no Brasil cresceu de forma alarmante nos últimos anos, transformando-se em um dos maiores desafios de saúde pública que enfrentamos hoje. Se você ou alguém próximo está lutando contra o excesso de peso, saiba que não está sozinho –…
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Por Que Você Dorme e Ainda Acorda Cansado? A Ciência Explica e Ensina a Resolver
Como Ter um Sono de Qualidade: 7 Dicas Que Transformarão Suas Noites Você já se perguntou por que, mesmo dormindo suas 8 horas, ainda acorda cansado? A resposta pode estar não na quantidade, mas na qualidade do seu sono. E isso faz toda a diferença na sua energia, produtividade e saúde geral. Neste artigo, vou…
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