Autor: fontanafernado@icloud.com
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Alimentação e Saúde Mental: Como a Comida Impacta Seu Humor e Bem-estar
Como Sua Alimentação Impacta Diretamente Sua Saúde Mental: O Que Você Precisa Saber Você já parou para pensar que aquele prato de comida à sua frente pode estar influenciando não apenas seu corpo, mas também sua mente? A conexão entre o que comemos e como nos sentimos emocionalmente é muito mais profunda do que a…
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Como Seu Estilo de Vida Pode Transformar Sua Longevidade e Qualidade de Vida
Você já parou para pensar que suas escolhas diárias podem determinar não apenas quanto tempo você vai viver, mas também como vai viver esses anos? A ciência tem mostrado cada vez mais que a longevidade não é apenas uma questão de genética – suas decisões cotidianas têm um papel fundamental nessa equação. Felizmente, isso significa…
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Atividade Aeróbica: Como Transformar seu Corpo e Saúde com Exercícios que Você Vai Adorar
Você já se perguntou por que tanta gente fala sobre atividades aeróbicas? Ou talvez esteja buscando motivação para começar a se movimentar? Neste artigo, vou te mostrar como os exercícios aeróbicos podem revolucionar sua saúde e aparência, trazendo benefícios que vão muito além do que você imagina! O que é realmente atividade aeróbica e por…
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Compulsão Alimentar: Como Reconhecer, Entender e Superar
Você já se pegou devorando um pacote inteiro de biscoitos sem nem perceber? Ou sentiu aquela urgência incontrolável por comida, mesmo sem fome? A compulsão alimentar é mais comum do que imaginamos e afeta a vida de milhões de pessoas diariamente. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 2,8% da população mundial sofre…
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Comer saudável é caro? Desmistificando essa ideia
Você já se pegou deixando aquela maçã de lado no supermercado ao ver o preço? Ou desistiu de comprar vegetais orgânicos por achar que seu orçamento não comporta? Se sim, você não está sozinho. A ideia de que alimentação saudável pesa no bolso é tão comum quanto equivocada. Segundo uma pesquisa do Instituto Brasileiro de…
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Sobrecarregado? Descubra Como Definir Prioridades e Alcançar Mais em Menos Tempo
Organização e Gestão do Tempo: Como Evitar a Sobrecarga e Definir Prioridades Você já acordou com a sensação de que seu dia precisa ter 48 horas para dar conta de tudo? Ou sentiu a angústia de olhar para uma lista de tarefas interminável e não saber por onde começar? Se você respondeu “sim” para qualquer…
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Seu Cérebro Está em Colapso! Veja Como o Estresse Está Te Prejudicando
Compreendendo o Estresse: O que é e Como Afeta seu Corpo e Mente Você sabia que 80% das pessoas relatam sentir estresse excessivo no dia a dia? Se você já sentiu aquele aperto no peito, a mente acelerada e a impressão de que não vai dar conta de tudo, saiba que não está sozinho. Mas…
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Insulinas Análogas no SUS: Como a Ampliação do Acesso Pode Revolucionar o Tratamento do Diabetes no Brasil
Insulinas Análogas no SUS: Como o Novo Acesso Pode Transformar a Vida dos Diabéticos Se você ou alguém próximo convive com diabetes, sabe o quanto o tratamento adequado faz diferença na qualidade de vida. Uma grande notícia chegou para milhões de brasileiros: a ampliação do acesso às insulinas análogas pelo Sistema Único de Saúde (SUS).…
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O Avanço da Obesidade no Brasil: Como Reverter Esse Quadro?
Como a Obesidade se Tornou um Desafio Nacional: O Que os Brasileiros Precisam Saber A obesidade no Brasil cresceu de forma alarmante nos últimos anos, transformando-se em um dos maiores desafios de saúde pública que enfrentamos hoje. Se você ou alguém próximo está lutando contra o excesso de peso, saiba que não está sozinho –…
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Por Que Você Dorme e Ainda Acorda Cansado? A Ciência Explica e Ensina a Resolver
Como Ter um Sono de Qualidade: 7 Dicas Que Transformarão Suas Noites Você já se perguntou por que, mesmo dormindo suas 8 horas, ainda acorda cansado? A resposta pode estar não na quantidade, mas na qualidade do seu sono. E isso faz toda a diferença na sua energia, produtividade e saúde geral. Neste artigo, vou…
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